Fitbitが教えてくれた「寝ないと体重が落ちない」という事実

こんにちは。ぬーいーです。

Fitbitを初めて1年と4ヶ月経つのですが、最近なかなか体重が落ちないな、と思ってデータの側面から調べてみました。

最初は歩数と体重増減の関係を調べていたのですが、ふと土日の体重減少が結構多いことに気付き、関連性のある数字を調べてみました。

Graph_曜日ごとの睡眠時間と体重増減

ものの見事に体重減少と睡眠時間が比例しています。

夜の散歩の距離を短くして、睡眠を多めに取った方がたぶん体重は減るんでしょうね。

今つけているのがCharge HRなので、つけているだけで自動的に睡眠を計ってくれているため、こういったデータはかなり楽に取ることができるようになりました。
体重は手動で入力しているのですが、Fitbit Ariaを導入すればこちらも体重計に乗るだけでFitbitのアカウントに自動的に記録してくれるようです。ちょっと欲しいですね。

 

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